« Et si votre alimentation devenait votre premier allié santé ? »

🔹 Points Clés

✅ Micronutriments : vitamines, minéraux et oligo-éléments essentiels à l’énergie et l’immunité.

✅ Curcuma : anti-inflammatoire, digestion améliorée, immunité renforcée. Associer au poivre noir pour une meilleure absorption.

✅ Spiruline : riche en protéines et fer, booste l’énergie et renforce les défenses naturelles.

✅ Équilibre alimentaire : privilégier les aliments variés, riches en nutriments et adaptés aux besoins du corps.

✅ Choix des aliments : favoriser le local, le bio et respecter la saisonnalité pour un maximum de bienfaits.

🥤 Démonstration : Smoothies Bien-Être

🔸 Smoothie anti-douleur au curcuma 🔹 (2 portions)

Idéal pour les personnes souffrant de douleurs articulaires et inflammations.

Ingrédients :

✅ 200 ml de lait végétal (amande ou coco)

✅ 1 banane (source de potassium et texture onctueuse)

✅ 1 cuillère à café de curcuma frais râpé ou en poudre

✅ 1 pincée de poivre noir moulu (pour optimiser l’absorption de la curcumine)

✅ 1 cuillère à café de gingembre frais râpé ou en poudre

✅ 1 cuillère à soupe de miel ou sirop d’érable (pour adoucir)

Préparation :

1. Mixer tous les ingrédients ensemble en ajoutant progressivement le lait végétal pour ajuster la texture.
2. Servir frais et bien mélangé.

🔸 Smoothie anti-stress à la spiruline 🔹 Ingrédients :

✅ 200 ml de lait d’avoine (riche en magnésium)

✅ 100 g de fruits rouges de saison (fraises, framboises, myrtilles)

✅ 1 cuillère à café de spiruline en poudre

✅ 1 cuillère à soupe de graines de chia ou noix concassées

✅ 100 ml de jus de citron ou 1 pomme verte mixée (pour la fraîcheur et la vitamine )

🔹 Préparation : Mixer progressivement et servir bien mélangé.

📝 Conseil Pratique

⭐ Adopter une routine alimentaire saine : petit-déjeuner équilibré, aliments riches en nutriments.

⭐ S’informer sur la qualité des produits : éviter les ultra-transformés, privilégier le naturel.

⭐ Intégrer curcuma et spiruline facilement : en smoothie, plat chaud, complément alimentaire.

🔹 Synthèse rapide :

 1️⃣ Les micronutriments sont essentiels au bien-être.

 2️⃣ Le curcuma et la spiruline sont de véritables alliés santé.

 3️⃣ Faire des choix alimentaires éclairés optimise la vitalité et l’équilibre.